Jumat, 17 Juni 2016

Filled Under: , ,

2 Olahraga Efektif Murah Meriah Namun Khasiat Untuk Tubuh Luar Biasa


Banyak orang mencari olahraga efektif yang mampu menghasilkan manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Dari mulai pergi ke tempat gym atau menjadi ahli beladiri dan lain sebagainya. Namun, terkadang hal tersebut mengharuskan Anda mengeluarkan biaya yang tidak sedikit tentunya. Berikut ini ada 2 olahraga yang bisa Anda lakukan tanpa harus mengeluarkan biaya besar, tapi hasil untuk tubuh pun sangat fantastis sesuai dari hasil riset para ahlinya. Penasaran? Berikut paparannya

Jogging, lari, atau sprint (lari cepat)

Yang pertama menjadi pilihan adalah melakukan antara tiga pilihan ini, yaitu jogging, lari ataupun sprint. Ternyata dari hasil penelitian para ahli di Eropa, seseorang yang menggunakan cara olahraga tersebut mampu membantu meningkatkan kinerja otak lebih baik, kemudian akan sangat jarang terkena stress dikarenakan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk berfikir akan selalu aktif untuk bisa menyelesaikan sebuah permasalahan yang sedang dihadapinya dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, olahraga ini sangat ampuh untuk membantu mengaktifkan fungsi organ tubuh yang kurang baik menjadi berfungsi lebih baik lagi. Untuk pilihan olahraga ini, jika Anda ingin jogging maka lakukanlah selama minimal 1 jam hingga 2 jam setiap hari ataupun minimal seminggu sekali. Kemudian untuk lari, hanya memerlukan waktu setengah jam hingga satu jam saja, lalu untuk sprint alias lari cepat hanya memerlukan waktu 5 menit saja setiap hari.

Baca juga, Kesehatan Alami Hanya Dengan Jogging 15 Menit

Sering melakukan napas perut

Yang kedua adalah olahraga layaknya meditasi, dimana Anda meluangkan waktu untuk konsentrasi menarik napas melalui hidung kemudian mengisi bagian perut Anda dengan udara hingga maksimal tanpa adanya pengejangan apapun. Seluruh badan harus rileks, maka hasilnya adalah membantu Anda untuk mengoptimalkan tubuh secara efektif. Dari hasil penelitian, ternyata olahraga ini jika kita lakukan setiap hari minimal satu jam, maka keringat akan muncul pada bagian perut Anda, dan hal tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda untuk bisa berkegiatan sehari-hari. Asalkan fokus merasakan hawa panas muncul diperut akibat reaksi pola nafas yang teratur mengembungkan udara pada bagian perut kemudian membuangnya lagi tanpa ada penahanan sama sekali.

Selain itu, ketika Anda sudah melakukan nafas perut maka pikiran akan mengalami rasa rileksasi, sehingga hasilnya adalah neutransmitter tubuh menjadi meningkat. Tingkat stress Anda akan berkurang, kemudian daya pikir Anda akan lebih baik dari sebelumnya. Setelah melakukan pola nafas seperti itu, ditambah dengan merasakan detakan jantung sendiri, maka hasilnya akan mampu meningkatkan daya pikir Anda secara maksimal. Rasakan detakan jantung tersebut hingga detakan dari seluruh tubuh melalui nadi-nadi Anda semakin terasa.

Itulah dua olahraga efektif yang murah meriah tanpa harus Anda repot mengatur jadwal dan mengeluarkan biaya yang besar, semoga bermanfaat.



ilustrasi foto dari http://il3.picdn.net/shutterstock/videos/12193814/thumb/1.jpg

0 komentar:

Posting Komentar